Egy ideje igyekszem picit összeszedettebben beosztani az időmet, és jobban átgondolni, hogy mit zsúfolok bele a nap 24 órájába. Bár hatékonyságban még messze nem ott tartok, ahol szeretnék, feltűnt, hogy milyen sokszor vagyok csak részben jelen, köszönhetően a teljesen felesleges (többnyire a telefonommal összefüggő) figyelemmegosztásomnak.
Jelenleg a Weseety és a grafikai oldalam mellett további két blogban is közreműködöm, tehát az aktív óráim nagy részében inspirációk után kutatok, vagy próbálok utána járni annak ami engem érdekel. Ez nyilván sok böngészést von maga után, de mostanra már kezdek rájönni, hogy a Pinterest-Instagram-és egyéb oldalak hármasát sokkal tudatosabban kellene kezelnem. Bár ezek a felületek kétségkívül nagyon lelkesítőek, én úgy látom, hogy egy jól szervezett időbeosztással nagyjából ugyanannyit tudnak adni akkor is ha naponta 20-szor nézek rájuk fél óránként, vagy kijelölök egy időintervallumot (lehetőleg egy óránál semmiképp nem többet) mikor csakis ezekkel foglalkozom.
Komoly önfegyelem kell hozzá, és egyenlőre nem mondanám magam sikeresnek, de bevezettem egy ötletfüzetet. Ez azt szolgálná, hogy ide írjak fel mindent ami hirtelen bekattan, és az interneten csak a meghatározott időpontban nézzem meg ami ezzel kapcsolatban érdekel.
Valakinek talán érdekesen hangozhat, de sokkal tisztábbnak és könnyebbnek érzem a fejem mikor ez összejön, mert hát lássuk be a figyelemmegosztás sokszor igen komoly agyi munkával jár.
Böngésztem picit az interneten, és találtam egy listát azoknak akik hozzám hasonlóan túl sok felé figyelnek, és tudatosan szeretnének tenni ellene. Időről időre érdemes lehet elővenni, és amikor csak lehet törekedni rá:
- Reggelizz meg nyugodtan anélkül, hogy újságot olvasnál, vagy elővennéd a telefonodat - nekem ez jön össze a legritkábban
- Utazáshoz, lehetőleg tömegközlekedést válassz, és közben csak csak ülj és figyeld meg a környezeted. Nem kell mindig elvonni a figyelmedet zenével, könyvvel vagy - az én esetemben -játékkal.
- Nézz végig egy filmet vagy hallgass meg egy albumot anélkül, hogy bármi mást is csinálnál
- Néha, ha a barátaiddal beszélgetsz próbálj többet hallgatni és kevesebbet beszélni.
- Rendszeresíts egy füzetet az előtted álló feladatoknak, ha úgy érzed, hogy azok egyre átláthatatlanabbak.
- Érdemes a tennivalóidat 20 perces intervallumokba osztani. Némelyik valószínűleg tovább tart majd, de ez az úgynevezett POMODORO módszer elég jól működik, és segít a koncentrálásban is.
- Tartsd rendben a munkafelületed, különösen az olyan dolgoktól amik könnyen elvonják a figyelmedet - nálam éppen emiatt általában elég pedáns rend uralkodik
- Néhanapján csökkents a legminimálisabbra a technikai eszközök használatát, ha van rá mód pár órára kapcsold is ki a telefonodat - ha egy picit jobb idő lesz mi tervezünk egy monitor mentes napot tartani.
- Próbálj meg minden este egy kis időt adni magadnak arra, hogy lelassulhass - ha van, akkor az esti rituálé ebben sokat segíthet
- Böngészés közben minél kevesebb ablak legyen egyszerre megnyitva - nálam most is 12 van...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.